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這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或

旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間

W青年旅館 (W hostel)住起來真舒服而且服務員又很親切,重點

是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪

訂的房間怎麼這麼快就能找到喜歡的旅店~回到家後上網看

了一下,天ㄚ~不管國內外都能預訂房間而且還有優惠~~

真是方便又省錢~~有這麼好康的當然想分享給大家囉!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

W青年旅館 (W hostel) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是渡假聖地旅館 W青年旅館 (W hostel) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

蝴蝶袖是肌力退化！左右8次抬腿下預訂民宿蹲練出年輕體態

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【早安健康／張承宇報導】鬆垮的蝴蝶袖看起來就老10歲，更是肌力下滑的象徵！想擺脫惱人的手臂贅肉，練出緊實的手臂線條，不一定要舉啞鈴、苦練伏地挺身，不妨試試瑜珈老師推薦的簡單雕塑運動，只要一張椅子就能幫助訓練，還有助矯正駝背！

蝴蝶袖可能是肌力退化的象徵

蝴蝶袖不只是美觀問題，還可能是全身肌肉衰老的象徵。一般來說，蝴蝶袖的部位屬於肱三頭肌，是手臂最大部分的肌肉，日本減肥達人土井千春說，有蝴蝶袖的原因可能是年紀大、肌力退化，造成肱三頭肌衰弱，讓手臂看起來不纖細又不緊實。

土井千春認為，身體的衰老從背部肌肉開始，連帶影響到手臂，但我們比較難自己確認背部肌肉的狀況，因此，透過觀察手臂的肌力狀態就變得格外重要。

想幫助訓練肌肉力量，保持青春緊實的線條，日本瑜珈老師森和世推薦一套簡單的動作，透過一張椅子輔助練肌力、消除蝴蝶袖，1周練習3～4次，持續3周就能感受到體態變化，同時有穩定軀幹、促進代謝循環、緊實臀部與大腿的效果，甚至幫助矯正骨盆歪斜和駝背！

消除蝴蝶袖：抬腿下蹲練出好體態

1. 雙手撐住椅子邊緣，膝蓋成直角。
   
2. 右腳向前伸直，腳跟成直角，使膝蓋、大腿有緊繃、伸展感。
   
3. 一邊吐氣，一邊將身體慢慢向下沉，讓手肘慢慢彎曲成90度，再回到原來位置，大約花5秒完成這些動作，持續做8次。
   
4. 換抬另一隻腳，一樣做8次。

※運動請衡量自身肌肉力量，量力而為、避免運動傷害
※若要提高訓練量，建議習慣後再慢慢增加次數

【延伸閱讀】

• 瘦手臂、小腹一起瘦！每天做2分鐘快速瘦手臂
• 這個動作做3次，輕鬆練核心，瘦手臂又提高代謝力！
• 腹肌沒力腰痛找上門！3種腹肌運動讓腰痛不再來

SOD演的全是真的？有一名女網友24日在網路爆料，指控自己的媽媽竟色誘她的丈夫，不僅和他上床，還在外面說先生要和她離婚、不認孫子，讓女網友直呼母親的名諱，大罵「不要臉」！網友看後紛紛驚嘆「比鄉土劇還扯」、「A片演的是真的」，甚至還肉搜主角3人，發現貼文者的媽媽看起來相當年輕，完全不像已經當阿媽的人，儘管如此，網友們還是怒批這位岳母不應該，並可憐原PO「不管怎樣都會失去兩個家人」。

一名李姓女網友憤怒的在「爆料公社」批評自己的母親，直呼名諱地大罵：「我真的不得不說妳，要不是因為妳是我媽，我早就提告了，愛上我老公還跟我老公上床做愛，在外面四處說我老公要跟我離婚；孫子不認就算了，跑來我家說要找我先生講事情，叫我出去，叫正宮出去妳也真敢欸？」「聯合外人欺負自己的女兒，還誣賴我偷妳的錢」，怒轟「沒看過這麼不要臉的人」。

這名女網友還貼出20張她和母親的對話紀錄，只見她和媽媽攤牌後，苦勸她別再喝得爛醉如泥，並尊重她是先生「合法的老婆」，沒想到媽媽竟說「說真的，今天他夠愛妳，他就不會來愛我」、「是妳先生說他愛我他對我有感情」、「我對他是真心」、「他自己要跟我在一起，所以不是我的錯」，讓人看了直搖頭。

網友看後紛紛驚呆了，不敢相信「親訂房價格便宜子丼」的A片情節，真的在現實生活中上演，紛紛說「比鄉土劇還扯」、「丈母娘上女婿，越上越滿意」、「義母系列」、「好噁心的媽媽和老公」、「這家庭根本就有問題啊...」。

甚至有好奇的網友肉搜出3名主角的臉書，發現媽媽看起來相當年輕，進一步調查後，發現原PO是86年次、媽媽是70年次，分別為20歲和36歲，「難怪看起來不像當阿媽的人」！儘管如此，網友們還是大罵這位岳母不應該，並可憐原PO「無論怎麼做都會失去兩個家人，唉」。

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