這次去旅行住了這間達勒姆FU公寓酒店 (Apartment Dahlem FU)真的太棒了~~
旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
民宿便宜訂房最後選擇了這間達勒姆FU公寓酒店 (Apartment Dahlem FU)真是沒選錯~
服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
達勒姆FU公寓酒店 (Apartment Dahlem FU) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息描述:
關於達勒姆FU公寓酒店
簡介
折扣民宿
位於威默爾斯多夫的達勒姆FU公寓酒店是您旅遊探索柏林和其周邊地區的最佳選擇。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
達勒姆FU公寓酒店一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施，確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 客人可享受飯店的一些服務：可寄放行李, 家庭房。
體驗高質感的舒適休憩空間，部分客房配有暖氣, 陽台/露台, 液晶電視/電漿電視, DVD/CD播放器, 小廚房，讓您回房之後能好好地放鬆休息。 在繁忙的一天過後，不妨到飯店的花園放鬆一下自己。 達勒姆FU公寓酒店是來柏林探索城市魅力，放鬆身心的理想住處。
重要須知【必讀】
Please note that children under 7 can not be accommodated at this property.
If you expect to arrive outside of reception opening hours you are kindly requested to inform the property in advance.
Apartment Dahlem FU will contact you after booking via email regarding advance payment via bank transfer and to arrange key collection. Please inform Apartment Dahlem FU in advance of your expected arrival time. You can use the Special Requests box when booking, or contact the property directly with the contact details provided in your confirmation.
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商品訊息簡述:
達勒姆FU公寓酒店 (Apartment Dahlem FU) 頂級度假村,頂級旅舍,頂級旅館,頂級酒店,頂級飯店,景點民宿,景點酒店,景點酒店訂房,景點渡假村,景點渡假村訂房,渡假別墅,渡假村訂房比價,渡假村訂房折扣,渡假村訂房優惠
下面附上一則新聞讓大家了解時事
努力跑步卻效率差？著地姿勢影響大
: （優活健康網編輯部／綜合整理）一流的馬拉松選手，他們的跑步姿勢都是非常流暢、優美的。那是因為他們跑步的時候，完全沒有多餘的動作，力量用在該用的地方，絲毫沒有白費，不但看起來狀似輕鬆，速度也會比我們想像中來得快。若說到馬拉松跑者的跑步姿勢，首先要探討的就是跑步的時候是否白白浪費能量。
提高跑步效率，從減少無謂的跑步動作做起
跑步的時候，每跑1公里，1公斤的體重要消耗大約1大卡的能量，亦即體重60公斤的跑者每跑1公里就需要消耗60大卡左右的能量。然而，這只是一個「概略」的數字，事實上，跑步技巧會大幅影響能量的消耗。
我們舉一流跑者A先生、有經驗的一般市民跑者B先生、入門者C先生三人為例。三個人的體重都是60公斤，但消耗60大卡能量所能跑的距離都不一樣。跑步姿勢沒有多餘累贅動作的A先生可以跑一一○○公尺，有經驗的一般市民跑者B先生跑了一○○○公尺，而跑步姿勢有太多無謂動作的C先生則只跑了九○○公尺。
改善跑步姿勢之所以有助於跑步，是因為改掉缺點，有效提升跑步的效率。對跑者來說，最重要的是學習能夠提高效能的跑步姿勢。如果你像B先生一樣，每跑一○○○公尺，1公斤的體重要消耗大約1大卡的能量，那麼，只要學會沒有多餘無謂動作的跑步姿勢，就有希望可以刷新個人的馬拉松紀錄。
一想到要創新馬拉松紀錄，多數跑者只想著要增加訓練份量，這樣想也沒錯，提高訓練量確實也是方法之一，但如果有餘力改善跑步姿勢的話，我敢保證這肯定是個能有效刷新馬拉松紀錄的絕佳方法。
意識到了嗎？正確的著地方式
跑步這種運動是腳向地面施力，地面給予腳反作用力，然後我們透過施於腳底的這股反作用力得以向前進。與身體接觸的只有地面，所以跑步技巧中，最重要的就是與地面的接觸方式。從效能的角度來說，如何接觸地面是一大關鍵，而重點就在於著地時盡量不煞車。
當身體從浮在空中的情況下著地時，技術不純熟的跑者通常會習慣性踩煞車。這樣的跑法不但會硬生生扼殺速度，為了再次加速，接下來的每一步都還得用力推蹬才行。如此一來，會增加能量的消耗，就算再努力也跑不遠。
那麼，什麼情況下會有踩煞車的現象呢？答案是著地點太過前面的時候。此時若勉強跨大步幅，著地點就會落在比較前面的地方，太前面的話，就會產生煞車現象。另外，過於在意要以腳跟著地的人也要特別注意。若能順利從腳跟著地，那就沒有問題，但如果過於刻意要以腳跟著地，腳尖反而容易向上翹，進而產生煞車作用。這樣可就不行了。
把身體重量落在著地的腳上
要減少煞車作用，就不要刻意加大步幅，著地點要盡量在身體重心的正下方。實際上，著地點會比重心的正下方稍微前面一些，但著地時若能順利將身體重量落在著地的那隻腳，就可以將煞車作用控制到最小。
無論從腳跟、整個腳掌，還是腳尖先著地都可以，但身體重量落在著地腳的時候，腳跟務必接觸地面。有些跑者誤以為以腳尖跑步才是正確的跑步姿勢，但落地時總是以腳尖著地的話，其實會給小腿帶來很大的負擔。
除此之外，多數市民跑者為了讓著地點落在身體前方，都會不自覺的沉下腰；也就是說，腰部下沉的跑步姿勢會使重心留在後方，所以著地點就會比重心來得前面。但這麼做的話，煞車作用會變大，連帶會使得跑步效能變差。
著地的正確範例及錯誤示範
身體與地面接觸的部位只有腳，所以跑步技巧中最重要的就是著地技術。現在讓我們一起來學習有最佳效能的著地技術吧！
NG 著地點太過前面
太過刻意加大步幅，使著地點過於前面的話，會導致煞車作用變大。
NG 刻意腳跟著地
太過在意要腳跟著地的話，腳尖會向上翹，著地時會產生煞車作用。
OK 著地點位在重心正下方
著地點比重心的正下方稍微前面一些，身體重量順勢落在著地腳上，如此一來就能將煞車作用控制在最小。身體重量落在著地腳時，腳跟務必接觸地面。
（本文摘自／每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練／布克文化）
人氣超夯的日本環球影城，今年上半年剛開幕世界最大型的「小小兵樂園」，更成為旅客必訪的熱門景點，但想要去日本環球影城玩之前可要注意，部分設施進行維護工作暫時關閉，使用「環球快速入場券」的旅客則可以選擇其他遊樂設施搭乘。
日本環球影城表示，爲提供給旅客更安全的遊樂空間，將實施部分遊樂設施維護工作，包含卡通饗宴、芝麻街 4-D 電影魔術、史瑞克 4-D 歷險記、侏羅紀公園－乘船遊、太空幻想列車等，在維修時間內將暫停服務。
▲日本環球影城設施維修時間表。（圖／日本環球影城）
針對使用「環球快速入場券」的旅客，若包含的遊樂設施遇維修狀況並且暫停服務，除了哈利波特禁忌之旅、鷹馬的飛行、好萊塢美夢－乘車遊、飛天翼龍、小小兵瘋狂乘車遊、勇者鬥惡龍、「 UNIVERSAL JUMP SUMMER 」游樂設施、妖怪體操之外，可選擇「環球快速入場券」裡包含的其他遊樂設施搭乘。詳細資訊可在日本環球影城官方網站查詢。
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